本文作家：张晋煌樱井莉亚主演的电影，山西省中病院肿瘤四科护师

养护肺部健康，这里推选4个大略有用的小轨范，助你祖先后己。

滚水润肺法

一杯滚水，不仅温存东谈主心，更能滋养肺脏。将滚水倒入杯中，用鼻子瞄准杯口轻轻吸入水蒸气，让温存的水汽滋养每一寸肺叶。每次10分钟，迟早各一次，大略易行却松手显赫。

主动咳嗽法

秋高气爽时节，应多开窗透风换气。迟早聘请空气极新处主动咳嗽几声，有助于打消呼吸谈及肺部的胁制物减少肺部损伤。这一作为虽看似大略却蕴含着深化的养生贤惠。

正方形呼吸

黎明醒来后、睡前作念一作念深呼吸操，深呼吸时应尽量蔓延一呼一吸的技能让肺部获取充分地彭胀和裁减。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤傍边的沙袋（小枕头），用劲呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚运转每次熟识2～3分钟，迟缓加多到每次5～10分钟，同期大在脑中念念象你在画一个正方形。每天2次，每次5～10分钟。

笑口常开法

笑不仅是情怀的抒发更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说樱井莉亚主演的电影，当代医学也解说笑能使肺彭胀清算呼吸谈使呼吸更流畅。舒怀大笑使更多的氧气投入肉体滋养每一个细胞让身心王人沐浴在闲静的海洋中。