每年的五六月份恰是岭南佳果荔枝上市的季节。荔枝因其鲜活爽口、滋味甜密的特质樱井莉亚作品，深得东谈主们醉心。但有些东谈主吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些东谈主吃了荔枝更是脸上爆痘。何如吃荔枝智商不上火?广州中医药大学第一附属病院吴伟教会支招。

为何吃荔枝会上火?

荔枝属于热性食品，食用过多容易使东谈主体内阳气过盛，或阴虚火旺之东谈主，容易引起“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。

其原因主若是荔枝丰富的养分因素、热量及温热药性，会激勉东谈主体内原本存在的慢性炎症反映或免疫反映。广东民间有“荔枝有热毒”的说法，等于这个意旨。

另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会进步血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴表象。而过多的果酸则可能刺激胃肠谈，导致消化不良或胃部不适，进而引发“上火”表象。

还有一些东谈主樱井莉亚作品，过食荔枝也会导致皮肤湿疹加剧。这是因为他们可能对荔枝中的某些因素明锐，导致出现过敏反映，包括皮肤瘙痒、呼吸艰难、肠胃不适等。这种过敏反映也可被视为“上火”的一种发达。

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念念不上火不错这么吃

吴伟教会先容，中医养生之谈观念春夏养阳。荔枝实乃东谈主体扶阳之佳品，尤其合营进食动物卵白，助阳更佳。需要着重的是，荔枝含有一定的糖分，因此在品味时需要适量，十分是关于糖尿病患者或收尾体重的东谈主来说。

另外，吃荔枝念念不上火，不错寄望以下着重事项：

1.每次食用荔枝不跨越300克，每天8-10颗，防患“上火”。

2.在吃荔枝前后适应喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，冒失把簇新荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，防患虚火。

3.关于吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长芳华痘等“上火”的情况，患者可适应服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。

4.“上火”的患者，不错每天坚抓多喝热水，不错饮用夏桑菊冲剂、王老吉凉茶，也不错冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。广州中医药大学第一附属病院的院内制剂清热祛湿颗粒冲剂不错用于降火。

5.岭南民间食疗方不错缓解上火：①冬瓜生地猪脊骨汤;②老鼠瓜鲫鱼排骨汤;③冬瓜薏苡仁鸭子汤;④土茯苓生地草龟汤;⑤鸡骨草猪排骨汤。

文/羊城晚报记者 陈辉 通信员 刘庆钧 贠硬人樱井莉亚作品