“湿”是中医表面中的六邪之一，属于阴邪。当东说念主体的水液代谢因外界环境变化、饮食不节、生计习尚不良等身分受到影响时，就会导致湿邪在体内停滞蓄积樱井莉亚qvod，酿成潮湿。

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01 潮湿重的常见发达

当潮湿侵袭时，头部是最初出现反馈的部位，可呈现头昏千里重，肉体困重，作为千里重，满身不孤高。

舌苔厚腻是潮湿重的典型发达，它常在机体还莫得发达出超过病态时就有所发达。看舌苔以黎明刚起床时最为准确。

大便不能形，有粘性，是潮湿的发达。

湿邪困扰脾脏，影响其平素运化，会发达为胸闷，腹胀，食欲欠佳，饭量下落等。常有口黏乏味，疲乏乏力等湿困的发达。

02 潮湿的饮食转化

多吃祛湿食物

薏米：薏米性凉樱井莉亚qvod，成人网站味甘、淡，成心水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效。

赤小豆：性平，味甘、酸，有健脾利水、解毒消肿的作用。

山药：山药味甘，性平，有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

芡实：芡实味甘、涩，性平，能益肾固精、健脾止泻、除湿止带。

幸免食用助湿食物

生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会挫伤脾胃阳气，轻视脾胃的运化功能，加剧体内潮湿。

浓重食物：如油炸食物、肥肉、奶油等，不易消化，容易生息痰湿，加剧潮湿。

甜食：如蛋糕、糖果、甜饮料等，会助湿生热，影响脾胃的平素功能。

03 潮湿的中医诊疗

中药宝贵

参苓白术散：由东说念主参、白术、茯苓、山药、莲子等多味中药构成，具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃病弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。

藿香浩气散：含有藿香、紫苏、白芷、白术等中药，能解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的伤风。

中医外治

艾灸：艾灸是通过艾绒拔除产生的温热刺激穴位，达到温通经络、散寒除湿、斡旋煦血的作用。

拔罐：通过负压吸附在皮肤上，使局部皮肤充血、瘀血，起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、除湿的作用。

刮痧：通过特制的刮痧工具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到畅通经络、活血化瘀、祛湿排毒的想法。

运动

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适量运动如太极拳、瑜伽、分歧等，有助于气血开端，排出潮湿。

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